Znie to paradoxne, ale na zvládnutie nájdenia rovnováhy medzi časom stráveným s digitálnymi technológiami vám môžu pomôcť technológie. Presnejšie aplikácie na meranie času stráveného pred obrazovkami. Ide o programy, ktoré sledujú a zaznamenávajú všetku vašu činnosť na mobiloch, tablete, notebooku či stolovom počítači. Na konci dňa si tak môžete preštudovať prehľad ako zmysluplne ste strávili čas pred obrazovkami.
Nejde pritom len o absolútne meranie času, ale aj jeho kvalitu a vašu produktivitu. To znamená koľko percent celkového času užívateľ strávil prácou na textovom či tabuľkovom editore, čítaním mailov, brovsovaním v prehliadači alebo hraním sa počítačových hier. Dokáže rozmeniť na drobné aj aktivitu na internetovom prehliadači. Nie je totiž jedno, či hľadáte pracovné informácie na odborných stránkach alebo „lajkulejte“ svojich známych na sociálnych sieťach. Výhodou týchto programov je to, že môžu bežať na viacerých zariadeniach súčasne a reportovať celkovú aktivitu na digitálnych zariadeniach.
Z uvedených programov odporúčame tieto:
Ako pracovať s informáciami
Keď už získate dokonalý prehľad o správaní sa na digitálnych zariadeniach, je potrebné so získanými informáciami pracovať. A hlavne pokiaľ je čas strávený pred obrazovkami príliš veľký, je nutné pracovať na jeho znížení. Ľahko sa to povie, no digitálna striedmosť je rovnako veľkou výzvou ako odtučňovacia diéta. Pre tých, čo nemajú silnú vôľu opäť existujú aplikácie, ktoré urobia rázny rez. Odstavia užívateľa na ním stanovený čas od svojho miláčika. Drzo a natvrdo.
Poviete si, prečo sa takto trýzniť? Predstavme si situáciu, kedy sa musíte sústrediť na dokončenie dôležitého projektu, pripraviť sa na poradu, učiť sa na skúšku alebo sa chcete naplno a v prítomnosti venovať deťom. A nechcete byť rušený. Mnohí si povedia, že nie je nič ľahšie ako mobil vypnúť. Programy zamerané na digitálny detox umožnia ponechať mobil zapnutý a nastaviť isté výnimky vyrušenia pre prípad núdze keď volá niekto dôležitý. Všetky ostatné rušivé vplyvy ostanú blokované.
Za zmienku stoja tieto mobilné aplikácie: Digital Detach, Digital Detox Challenge, My Time, Digital Detox, Forest, ShutApp – Digital Detox
